Tento týždeň nebol úplne štandardný. Viac dní mimo domu, služobná cesta v Nemecku, dlhé sedenie v aute, iný denný režim, menej pohybu a len minimálny priestor na ovplyvnenie okolností. Senzor freestyle libre 2 mi počas toho všetkého robil spoločnosť a jeho záznamy to celé vystihli celkom presne. Nie je to týždeň, za ktorý by som si pýtal glukózovú medailu – ale je to presný obraz toho, ako dokáže každá zmena režimu zamiešať karty.
(Podrobnejšie o samotnej služobke píšem v článku: Denník diabetika – špeciál: Diabetik na služobke (Nemecko edition))
📊 Senzorový týždeň v číslach
🟩 Čas v rozsahu (TIR) – 24. až 30. marca 2025
- Cieľový rozsah (3,9–10 mmol/l): 81 %
- Nad 10,0 mmol/l: 15 %
- Pod 3,9 mmol/l: 4 %
Na pohľad to nevyzerá zle – 81 % času v rozsahu je stále veľmi slušný výsledok. Ale za tými percentami sa skrýva viac výkyvov, než by som si prial. Rovnako tieto čísla pri porovnaní s minulosťou sú jasným dôkazom toho, že tento týždeň bol jednoducho iný, špeciálny.
📈 Priemerná glukóza – po hodinách
- Týždenný priemer: 7,6 mmol/l
- Najvyššie hodnoty boli medzi 06:00 a 12:00 – čo potvrdzuje moje ranné podozrenie (viac nižšie).
- Večer prekvapivo pokojnejší priebeh.
🕘 Denné vzorce (glukózová krivka)
Tu je to vidieť najlepšie – ranné stúpanie, mierne kolísanie okolo obeda, podvečer väčšinou kľud. Aj keď je priemer v norme, realita dňa ukazuje, že niektoré momenty sa opakovali až príliš často. Výsledok – toto nie je úplne to ako si to prestavujem a mal by som sa nad sebou na cestách zamyslieť 🙂
🧠 Telo mimo režimu
🍽️ Reakcie po jedle
Tento týždeň som si viac než inokedy všimol posunuté reakcie na jedlo. Po konzumácii bol začiatok relatívne stabilný, no približne po dvoch hodinách glukóza prudko stúpala. Často v čase, keď som už očakával návrat k norme.
Mám podozrenie, že dlhé sedenie, únava a iný režim spôsobili oneskorené vstrebávanie alebo slabšiu citlivosť na inzulín. V každom prípade – bolo to časté a stálo to za pozornosť.
🌅 Ranný fenomén (tzv. dawn effect)
Opakovane som sa zobudil s glukózou okolo 5 – 7 mmol/l, no v priebehu nasledujúcich desiatkach minút vystúpila aj bez jedla a pohybu na 9–10 mmol/l.
Tento jav – tzv. fenomén úsvitu – je známy, ale doteraz ma až tak netrápil. Zdá sa, že sa stáva pravidelnou súčasťou mojich rán a to už za pozornosť stojí.
Plánujem sa tomu venovať hlbšie, sledovať ho cielenejšie, čo ho ovplyvňuje, čo môžem ovplyvniť a čo naopak v rukách nemám a možno z toho vznikne aj samostatný článok. Nateraz to beriem ako ďalšiu kapitolu v knihe „Diabetik sa učí celý život“.
⚽ Futbalová vsuvka
V sobotu a v nedeľu som si konečne vyčistil hlavu – aj glukózu. Futbal s kamarátmi, 90 minút pohybu, ktorý som po týždni sedenia naozaj potreboval.
Zaujímavé je, že mi štandardne pred zápasom vystrelí glykémia na Mars a jediným riešením je viac inzulínu. Neviem zatiaľ presne určiť dôvod tohto javu, ale budem to určite sledovať a zaznamenávať v rôznych situáciách. Po zápase sa glukóza držala ukážkovo.
Ešte pár takýchto dní a možno z toho urobím nový experiment: „čo sa stane, keď sa diabetik pravidelne hýbe“.
🧾 Záver
Nie každý týždeň je pod kontrolou. Tento bol mixom náhlych zmien, cestovania a improvizácie. A aj keď výsledky nie sú ideálne, som vďačný za to, že mám nástroje ako senzor Freestyle Libre – pretože práve v takýchto týždňoch ukáže, čo všetko sa deje pod povrchom. Je to zdroj mimoriadne cenných informácií.
Záver? Nie vždy to ide hladko, ale každý zápis v tomto denníku má pre mňa hodnotu. A tento obzvlášť.